うつ病の改善

アダルトチルドレンの治療 (1)

アダルトチルドレンは心の傷を癒すことにより、克服することができます。
まず、その方法としては、心療内科等でのカウンセリングを受けます。
アダルトチルドレンとなった原因であるトラウマが、どのようなものであるかを自身で認識する必要があります。

 

一般的に行われる心理療法は、一対一の対面で行うものや、同じアダルトチルドレンの人達と一緒にグループでカウンセリングを受けるグループセラピーなどがあります。
また、電話で行う場合もあります。

 

グループセラピーでは、自分と同じような心の傷を持った人たちの孤独感や不安感、悩み等を知ることができます。
また、自身も躊躇なく打ち明けることができます。
多くの仲間と悩みや問題を話し合うことにより、心の傷を共有することができます。

 

グループセラピーでの、心の傷を癒す効果は大きいでしょう。
アダルトチルドレン治療は、何度かグループセラピーに参加し、カウンセリングを受け、時間をかけて取り組む必要があります。

 

アダルトチルドレンの治療 (2)

 

過去認識
アダルトチルドレンは心の傷を癒すことにより回復の方向へと導きます。
カウンセリング、グループセラピーなどにより効果を期待出ますが、過去にできた心の傷の原因をたどる必要もあります。

 

自分では何をすることも、どうすることも出来なかったという事実を認め、あの過去において一体誰が悪かったのかと思うことも、重い心、不安な心を軽くする契機になるようです。
現在の自分の孤独感、不安感は何が原因で、何処から来たのか、何が影響を与えてきたのか、という起源を尋ねる、探すといった努力をすることも良いようです。

 

現在改革
過去を認識し、これからの自分の理想と思われる生き方を想像してみてください。
そして、少しずつ理想を達成し続けることにより、大きな自信へと繋がって行きます。

 

自分が成長することにより自分の居場所をつくることができます。
その自分の居場所で、自分を認め、自分を育んでいきます。
しかし、この現在を改革するにはそれなりの努力とパワーが必要です。

 

長い間に渡って受けた心の傷を癒すのは簡単ではありませんが、少しの勇気を積み重ねていくことにより、大きな自信となり、新しい自分に変わっていくことになるでしょう。

 

芽生え

 

2ヶ月間 うつ病改善プログラム(サポート有)

 

2ヶ月間 うつ病改善プログラム(サポート無)